skip to main |
skip to sidebar
مرسلة بواسطة
Unknown
|
Rasulullah SAW
bersabda, "Mukmin yang kuat
adalah lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah." (HR Muslim).
Bagaimana agar
senantiasa sehat seperti Rasulullah SAW? Ikuti resep berikut:1. SELALU
BANGUN SEBELUM SUBUHRasul selalu mengajak
umatnya untuk bangun sebelum subuh, melaksanakan shalat sunah
dan shalat Fardu, Shalat Subuh berjamaah. Hal ini memberi hikmah yang mendalam
antara lain : Berlimpah pahala dari Allah, Kesegaran udara
subuh yang bagus untuk kesehatan misal untuk terapi penyakit TBC , Memperkuat
pikiran dan menyehatkan perasaan.2. AKTIF
MENJAGA KEBERSIHANRasul selalu rapi dan
bersih, tiap hari kamis atau Jumát beliau mencuci rambut-rambut halus di pipi,
selalu memotong kuku, bersisir dan berminyak wangi. "Mandi pada hari Jumát adalah wajib bagi
setiap orang dewasa. Demikian pula menggosok gigi dan memakai
harum-haruman." (HR
Muslim).
3. TIDAK
PERNAH BANYAK MAKANSabda Rasul, "Kami adalah sebuah kaum yang tidak makan
sebelum lapar dan bila kami makan tidak terlalu banyak (tidak sampai
kekenyangan)." (Muttafaq Alaih).
Dalam tubuh manusia ada tiga ruang untuk tiga benda: Sepertiga untuk udara,
sepertiga untuk air dan sepertiga lainnya untuk makanan. Bahkan ada satu
tarbiyyah khusus bagi umat Islam dengan adanya Puasa Ramadhan untuk
menyeimbangkan kesehatan. “Berpuasalah,
niscaya engkau sehat,” demikian sabda
Rasul.
4. GEMAR
BERJALAN KAKIRasul selalu berjalan
kaki ke Masjid, Pasar, medan jihad, mengunjungi rumah sahabat, dan sebagainya.
Dengan berjalan kaki, keringat akan mengalir, pori-pori terbuka dan peredaran
darah akan berjalan lancar. Ini penting untuk mencegah penyakit jantung. Penelitian
medis baru-baru ini menganjurkan orang untuk berjalan kaki minimal sepuluh ribu
langkah untuk meningkatkan kualitas peredaran darah dan kesehatan bagi otot
serta organ tubuh lainnya.5. TIDAK
PEMARAHNasihat Rasulullah,
"Jangan Marah" diulangi hingga tiga kali. Ini menunjukkan hakikat
kesehatan dan kekuatan Muslim bukanlah terletak pada jasadiyah belaka, tetapi
lebih jauh yaitu dilandasi oleh kebersihan dan kesehatan jiwa. Ada terapi yang
tepat untuk menahan marah: - Mengubah posisi ketika marah, bila berdiri maka
segera duduk, dan bila duduk maka berbaringlah - Membaca Ta'awwudz, karena
marah itu dari Setan - Segeralah berwudhu - Shalat dua Rakaat untuk meraih
ketenangan dan menghilangkan kegundahan hati.6. OPTIMIS DAN
TIDAK PUTUS ASASikap optimis akan
memberikan dampak psikologis yang mendalam bagi kelapangan jiwa sehingga tetap
sabar, istiqomah, dan bekerja keras, serta tawakal kepada Allah SWT. Rasulullah
senantiasa menganjurkan kita untuk optimis dan tak pernah berputus asa dari
rahmat Allah. Penelitian mengungkapkan bahwa orang yang selalu optimis dan
ceria cenderung lebih sehat dan bahagia dibanding dengan orang yang selalu
bersikap pesimis dan gelisah.7. MENJAGA
KEBERSIHAN HATIUntuk menjaga
stabilitas hati dan kesehatan jiwa, mentalitas, maka menjauhi iri hati dan
buruk sangka serta sifat-sifat tercela merupakan tindakan preventif yang sangat
tepat. Kebanyakan penyakit yang diderita oleh masyarakat modern sekarang ini
disebabkan karena faktor-faktor psikologis seperti gelisah, merasa kesepian, terobsesi
oleh sesuatu, merasa dicampakkan, memendam emosi dalam jangka waktu yang lama,
dan sebagainya. Jernihnya hati akan mendorong pikiran ke arah yang sehat dan
merangsang metabolisme tubuh untuk menciptakan antibody yang berfungsi untuk
mengembalikan kesehatan fisik.8. SELALU
BERSYUKURRasulullah SAW
mengajarkan kita agar banyak bersyukur untuk mendapatkan lebih banyak lagi
anugerah dari Allah. Dengan terus bersyukur berarti kita sedang terus-menerus
menyadari posisi kehambaan kita yang lemah dan senantiasa membutuhkan pemberian
dari Allah. Rasa syukur juga memberi efek ketenangan bagi jiwa dan mental,
serta memberi andil bagi proses kejernihan berpikir. Pada akhirnya, bersyukur
adalah aspek terbesar bagi terciptanya kesehatan fisik, mental dan spiritual.
0 التعليقات:
إرسال تعليق